หมวดหมู่บทความ เทิร์นโปรคุณแม่มือใหม่ New mom 1

Search by tag : เทิร์นโปรคุณแม่มือใหม่, New mom 1, หลบ หลีก เลี่ยง หวัด หน้าฝน


น้ำหนักขึ้นน้อย ลูกจะแข็งแรงหรือไม่
(3 votes)
          ความกังวลอย่างหนึ่งของคุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งตั้งครรภ์แรก คือ น้ำหนักขึ้นน้อย ลูกจะแข็งแรงหรือไม่ เพราะส่วนใหญ่แล้ว ในช่วงไตรมาสแรกนี้ คุณมักแพ้ท้องจนรับประทานอาหารไม่ค่อยได้ น้ำหนักจึงไม่เพิ่ม

ช่วยด้วย...น้ำหนักลด
นอกจากน้ำหนักจะไม่เพิ่ม คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนแพ้ท้องมากจนน้ำหนักตัวลดลงทำให้เครียดหนักขึ้นไปอีก   
ความจริงแล้ว คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ไตรมาสแรกอาจยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวมากนัก เพราะ 3 เดือนแรกนี้เจ้าตัวเล็กมีน้ำหนักเพียง 50 กรัมเท่านั้น การที่น้ำหนักตัวไม่เพิ่มในช่วงแรกๆ จึงไม่น่าห่วงนัก ยกเว้นกรณีที่รับประทานอาหารไม่ได้ จริงๆ คุณหมออาจให้คุณแม่รับประทานทานวิตามินบางชนิดเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน

ซื้อวิตามินมารับประทานดีมั้ย
พูดถึงเรื่องวิตามิน คุณแม่อาจนึกสงสัยว่า ซื้อมารับประทานเองได้หรือไม่ จำเป็นต้องให้แพทย์สั่งด้วยหรือ
วิตามินนั้นมีทั้งคุณและโทษค่ะ โดยเฉพาะยามตั้งครรภ์การได้รับวิตามินบางชนิดในปริมาณมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ 
อย่างวิตามินเอและบี ถ้าได้รับในปริมาณมากเกินไป อาจส่งผลให้เกิดจะเกิดความพิการของไต และระบบขับถ่ายปัสสาวะและระบบประสาทของทารก 
ถ้าแม่ได้รับวิตามิน ดี มากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดความผิดปกติในระบบหลอดเลือดของทารกได้  ส่วนวิตามิน เค 3 อย่าง มานาดีน (Manadine) ในปริมาณมากๆ ก็จะทำให้เกิดเลือดออกในเด็กแรกคลอด ทำให้เกิดอาการซีดและเหลืองมาก และทำให้การทำหน้าที่ของตับผิดปกติได้
ดังนั้น หากต้องการเสริมวิตามินควรปรึกษาแพทย์ค่ะ

 รับประทานอาหารแค่ไหนดี
          สิ่งสำคัญนอกจากการเลือกเสริมวิตามิน คือ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เมื่อตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่ต้องการแคลอรีเพิ่มขึ้นประมาณร้อยละ 20 ของที่เคยได้รับ
สารอาหารที่ควรได้รับเพิ่มขึ้น ได้แก่ โปรตีน แร่ธาตุต่างๆ วิตามินและธาตุเหล็ก ควรกินเนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วชนิดต่างๆ ผัก ผลไม้ ไม่ควรดื่มสุรา ไม่สูบบุรี่ ไม่ใช้สารเสพติด
การประเมินว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับอาหารเพียงพอหรือไม่ ไม่ได้ดูจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น มากๆ  เพราะการที่น้ำหนักตัวคุณแม่เพิ่มมาก ไม่ได้เป็นเครื่องบ่งชี้ว่าลูกน้อยในครรภ์จะยิ่งแข็งแรงมากเสมอไป ช่วงไตรมาสแรกที่มีอาการแพ้ท้อง น้ำหนักอาจไม่ขึ้นเลย แต่โดยทั่วไปในไตรมาสแรกนี้น้ำหนักของคุณแม่จะเพิ่มขึ้นเพียง 1-2 กิโลกรัมเท่านั้นค่ะ

  

เรื่อง : นลัน
ภาพ : พี่ไม้
แสดงแบบโดย : คุณนิรันดรา ไทยะจิตต์วณิชย์

 

ความเห็น (0)Add Comment
เขียนแสดงความเห็น
 
  smaller | bigger
 

busy
 
< ก่อนหน้า   ถัดไป >
นิตยสาร M&C แม่และเด็ก ฉบับที่ 557 มกราคม - กุมภาพันธ์ 2564