หมวดหมู่บทความ เทิร์นโปรคุณแม่มือใหม่ New mom 4

Search by tag : เทิร์นโปรคุณแม่มือใหม่, New mom 4, คลอดธรรมชาติ...ธรรมชาติของการคลอด


กีฬาแนวๆ เจ้าหนูบ้าพลัง
(3 votes)
         หากลูกของคุณแม่เข้าข่าย “เจ้าหนูบ้าพลัง” ถ้าหากใช้กำลังไปในทางที่ควรก็ดีไปค่ะ แต่ถ้าชอบเที่ยวไปรังแกผู้อื่นหรือสมาธิสั้น อยู่นิ่งๆ ได้ไม่นาน อย่างนี้ปวดเฮดแน่ ลองเลือกกีฬาหลากหลายดังต่อไปนี้...ให้เจ้าตัวเล็กได้เล่นได้ปลดปล่อยพลังที่มีอยู่ในตัวมากมายดูซิคะ
กอล์ฟ
เดี๋ยวนี้กีฬากอล์ฟไม่ใช่เฉพาะผู้ชายเท่านั้น ผู้หญิงก็หันมาเล่นเยอะมาก เพราะเป็นกีฬาที่ทำให้สุขภาพกายโดยรวมดีขึ้น เพราะจากการที่ต้องใช้ร่างกายเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา เส้นประสาทและสมองปลอดโปร่งจึงได้ผ่อนคลายมากขึ้น และทั้งนี้ การเล่นกอล์ฟเป็นกีฬาอีกชนิดที่จะทำให้ไขมันส่วนเกินลดลงได้ดีอีกด้วย จะเล่นคู่แม่ - ลูกก็ได้ค่ะ
เทควันโด
         เป็นกีฬายอดฮิตประจำ พ.ศ.นี้ ถือเป็นการปลดปล่อยพลังงานในตัวอย่างสร้างสรรค์ เจ้าตัวเล็กจะได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่  ได้เรียนรู้ระเบียบวินัย ความเป็นสุภาพบุรุษแบะใช้วิชาต่อสู้อย่างถูกทาง แถมได้วิชาไปใช้ป้องกันตัวจริงๆ หากมีเหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้นในอนาคตอีกด้วยค่ะ
ว่ายน้ำ
ตามธรรมชาติแล้ว เด็กๆ แทบทุกคนชอบเล่นน้ำ เพราะนอกจากจะช่วยคลายความร้อน ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ที่สำคัญยังช่วยลดความเสี่ยงจากการจมน้ำอีกด้วย ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังแบบแอโรบิคที่ให้ผลดีกับร่างกายยิ่งกว่าการออกกำลังชนิดอื่นๆ ช่วยระบบการหายใจ ระบบหัวใจและการไหลเวียนของเลือด เสริมกล้ามเนื้อมีความแข็งแรง และยังเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ ทุกส่วนของร่างกาย ไม่เฉพาะเจ้าหนูที่บ้าพลังเท่านั้น ยังเหมาะสำหรับเด็กที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน เพราะกระดูกไม่ต้องรับแรงกระแทกของน้ำหนักตัว หรือเด็กที่เป็นโรคหอบหืด การว่ายน้ำก็เหมาะสมมาก เพราะทำให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น
มวยไทย
คุณแม่หลายท่านอาจบอกว่า ไม่ไหวมั้งคะ ดูหนักหน่วงไปหน่อยมั้ย ทำเป็นเล่นไปค่ะ เดี๋ยวนี้ ไม่ว่าเด็ก ผู้หญิงหรือผู้ชายต่างก็เรียนมวยไทยกันเยอะค่ะ ไม่เฉพาะเด็กไทยเท่านั้น เด็กฝรั่งหัวแดงๆ ก็เห็นเตะกระสอบทรายกันดังตับๆ ตามยิมต่างๆ มากเลยล่ะ อย่างที่ทราบว่า แม่ไม้มวยไทยสามารถนำไปใช้ป้องกันตัวได้ในชีวิตประจำวัน ประโยชน์อย่างอื่นก็มีอีกเพียบค่ะ เช่น ทำให้เกิดความมั่นใจและความกล้าหาญ ร่างกายมีสมรรถภาพที่ดี มีความสง่าสมส่วนแข็งแรง และช่วยให้มีภูมิต้านทานโรคสูง เป็นต้นค่ะ

เสริมสร้างไอคิวและอีคิว
การปล่อยให้เด็กได้เล่น โดยเฉพาะการเล่นกลางแจ้งอย่างอิสระไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาหรือการทำกิจกรรม สนุกๆ แบบเอ้าท์ดอร์นั้นมีความสำคัญกับเด็กๆ เนื่องจากกิจกรรมเหล่านี้ ล้วนเป็นกิจกรรมที่เด็กๆ ชื่นชอบและสามารถสนุกไปด้วยได้เสมอ เพราะนอกจากได้บริหารร่างกายแล้วยังเป็นการปลดปล่อยจินตนาการของเด็กอย่างเต็มที่ด้วยการเล่นกลางแจ้งยังมีประโยชน์ในเชิงของการสร้างเสริมเพลย์คิว (Play Q) หรือความฉลาดทางการเล่น ที่เป็นพื้นฐานในการพัฒนาระดับไอคิวและอีคิวของเด็กๆ  ต่อไป
ที่มาบางส่วน http://www.islammore.com

 

แสดงแบบ ด.ญ.พฤกษาขา ว่องไวเวชไพบูลย์ (น้องษา)

 

ความเห็น (0)Add Comment
เขียนแสดงความเห็น
 
  smaller | bigger
 

busy
 
< ก่อนหน้า   ถัดไป >
นิตยสาร M&C แม่และเด็ก เล่มเดือนกุมภาพันธ์ 2563 - มีนาคม 2563 (ราย 2 เดือน) ฉบับที่ 552