หมวดหมู่บทความ เทิร์นโปรคุณแม่มือใหม่ New mom 4

Search by tag : เทิร์นโปรคุณแม่มือใหม่, New mom 4, คลอดธรรมชาติ...ธรรมชาติของการคลอด


ถึงเวลาของน้ำและอาหารเสริม
(1 vote)
ในช่วงแรกเกิด-6 เดือน การกินนมแม่อย่างเดียวก็เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของลูก ไม่จำเป็นต้องให้เขากินน้ำ ด้วยความที่เขาคุ้นเคยกับการกินนม ทำให้เมื่อถึงเวลาที่เขาต้องการอาหารชนิดอื่นอย่างอาหารเสริมและน้ำ อาจไม่ยอมดื่มน้ำได้

น้ำกับเบบี๋แรกเกิด-6 เดือน
สำหรับเบบี๋ที่หม่ำนมแม่ 100 เปอร์เซ็นต์ ไม่จำเป็นต้องให้เขากินน้ำค่ะ ไม่ต้องห่วงว่าเขาจะขาดน้ำเพราะในนมแม่ก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ถ้าให้ลูกกินนมผงควรให้เขาดูดน้ำตามเล็กน้อยเพื่อล้างคราบน้ำนม ถ้าลูกไม่ยอมกินน้ำก็ให้เช็ดทำความสะอาด
ในช่วงที่อากาศร้อนจัดจนลูกมีเหงื่อออกมาก หรือเป็นไข้ ตัวร้อน ก็สามารถให้เขากินน้ำได้ค่ะ ไม่ต้องเคร่งครัดกับประโยคที่ว่าทารกแรกเกิด-6 เดือน ไม่จำเป็นต้องกินน้ำ แต่ไม่ควรให้มากเกินไปจนทำให้เขากินนมได้น้อยลง

ร่างกายหนูต้องการน้ำ
ร่างกายของเด็กๆ ต้องการน้ำประมาณวันละ 5-6 แก้ว แต่ในนมก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว จึงไม่ต้องกินน้ำมากนัก การที่ลูกไม่กินน้ำอาจเป็นเพราะได้รับน้ำจากนมเพียงพอแล้ว จึงไม่มีรู้สึกกระหายน้ำ  แต่หลังจากอายุ 6 เดือน ที่เริ่มรับประทานอาหารเสริม ควรได้กินน้ำขณะกินข้าวและหลังรับประทานอาหารเสร็จ โดยปริมาณไม่ต้องมากแค่ 2-3 ออนซ์ก็พอค่ะ โดยน้ำที่ให้ลูกดื่มควรเป็นน้ำเปล่า ไม่ควรให้น้ำหวานเพราะจะทำให้ลูกติดรสหวานได้  

อย่าทำให้หนูติดรสหวาน
ไม่เฉพาะน้ำหวานนะคะ พอถึงช่วงที่หัดให้ลูกได้รับประทานอาหารคุณแม่ มักอยากให้ลูกรับประทานได้เยอะๆ เลยอดไม่ได้ที่จะปรุงรสเพิ่ม เช่น เติมน้ำตาลลงไปในอาหาร จริงอยู่ว่าการทำเช่นนั้นทำให้ลูกเจริญอาหารขึ้น แต่การทำเช่นนี้จะทำให้ลูกติดรสหวาน จนหากไม่ได้เติมน้ำตาลลงในอาหารจะรู้สึกว่าไม่อร่อย และไม่ยอมรับประทานอาหารนั้นเลย
นอกจากนี้ การทานอาหารหวานๆ  จะทำให้ตับอ่อนต้องทำงานหนัก ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะเด็กที่มีญาติ หรือคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน โอกาสที่จะเป็นโรคนี้มีสูงมากกว่าปกติอยู่แล้ว จึงควรหลีกเลี่ยงการให้เขาทานอาหารหวานๆ เสียก่อนที่เขาจะกลายเป็นเด็กติดรสหวาน

 เพิ่มรสอาหารแบบธรรมชาติ
อาหารเสริมที่ให้ลูกเป็นครั้งแรกนั้น ควรเป็นน้ำส้มคั้น โดยเริ่มจาก 1-2 ช้อนชาก่อน หลังจากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มปริมาณทีละน้อย เมื่อลูกคุ้นกับน้ำส้มแล้ว ค่อยเปลี่ยนไปให้น้ำผลไม้หรือน้ำผักชนิดอื่นๆ หรือเพิ่มกล้วยน้ำว้าสุกครูด ข้าวบด หรือข้าวบดผสมไข่แดง ฟักทองนึ่ง เมื่ออายุลูกเข้า 7 เดือน ค่อยเพิ่มเนื้อสัตว์ลงไป สมบูรณ์
หากต้องการเพิ่มรสชาติให้อาหารของลูก ควรใช้ความหวานจากความสดใหม่ของวัตถุดิบที่นำมาปรุงอาหาร หรือความหวานจากผักบางชนิดมากกว่า และไม่ควรเติมซอสปรุงรสในปริมาณที่มากเกินไป เพราะในซอสปรุงรสนอกจากจะมีความเค็ม ที่อันตรายต่อเด็กๆ ไม่แพ้ความหวานแล้ว ยังอาจมีผงชูรสด้วย

แสดงแบบ : ด.ช.ธีวรุฬห์ บุญรอด

ความเห็น (0)Add Comment
เขียนแสดงความเห็น
 
  smaller | bigger
 

busy
 
< ก่อนหน้า   ถัดไป >
นิตยสาร M&C แม่และเด็ก เล่มเดือนตุลาคม-พฤศจิกายน 2562 (ราย 2 เดือน) ฉบับที่ 550