หมวดหมู่บทความ พบคุณหมอเด็ก จิตวิทยาลูกรัก Search by tag : คลินิคคุณแม่, จิตวิทยาลูกรัก, กฎ 3 ข้อในการควบคุมลูกให้ได้ผล, พบคุณหมอเด็ก, ทำไมลูกชอบตื่นร้องกลางดึก |
ทำไมลูกชอบตื่นร้องกลางดึก |
Written by Administrator | |
Wednesday, 24 September 2008 | |
เฟรมเป็นเด็กน้อยอายุ 2 ขวบ คุณพ่อคุณแม่พามาปรึกษาด้วยเรื่อง ชอบตื่นมาร้องกลางดึก เฟรมนอน ประมาณ 3 ทุ่ม แต่มักตื่นขึ้นมาร้อง 3 - 4 รอบต่อคืน ปัญหาการนอนนี่ พบได้บ่อยครับ เด็กบางคนแยกที่นอนกับพ่อแม่ ก็มักจะตื่นร้อง แล้วปืนขึ้นเตียงพ่อแม่หรือมานอนที่นอนกับพ่อแม่จนเช้า คนที่มีอาชีพที่ต้องอยู่เวร คงเข้าใจดีถึงการอดหลับ อดนอนว่าเป็นอย่างไรนะครับ อยู่เวรวันนี้ ยังไงพรุ่งนี้ก็ยังได้นอนพัก แต่ใครที่มีลูกเล็กๆ ที่มีปัญหาการนอนจะแย่กว่ามากเพราะมันเป็นประสบการณ์อยู่เวร อยู่ยามทุกคืน โดยไม่มีวันได้หยุดพักเลยครับ เมื่อลูกตื่น พ่อแม่ก็ต้องตื่น (พ่อบางคนอาจไม่ตื่น แต่คนเป็นแม่ตื่นแน่) อดนอนหลายคืนแล้ว ทุกเช้าก็ต้องไปทำงานตามปกติ เล่นเอาคุณพ่อคุณแม่หลายคนถึงกับโทรม เดินไปทำงานแบบเบลอๆ เลยครับ ปัญหาการนอนของลูกอาจเริ่มตั้งแต่รับลูกมาจากโรงพยาบาลจนบางทีไปถึงวัยอนุบาลก็ได้ครับ เราลองมาทำความเข้าใจเรื่องการนอนของเด็กกันดีกว่านะครับ การนอนกับพัฒนาการตามวัย การนอนก็เป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการเด็กครับ จากการศึกษาวิจัย เด็กทารกจะใช้เวลากับการนอนมากถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน โดยมักตื่นร้องทุก 3 - 4 ชั่วโมง ซึ่งสัมพันธ์กับความหิว เนื่องจากเด็กทารกต้องกินนมทุก 3 - 4 ชั่วโมงนั่นเอง ดังนั้นจึงไม่แปลกที่เด็กทารกจะตื่นกลางคืนทุก 3 - 4 ชั่วโมง ในช่วงนี้คุณพ่อคุณแม่คงต้องทนเหนื่อยไปก่อนครับ แต่เมื่อเด็กโตขึ้นก็จะหลับกลางคืนได้นานขึ้น โดยพบว่าร้อยละ 70 ของเด็กอายุ 3 เดือนจะเริ่มหลับยาวได้เกือบตลอดคืน และที่อายุ 4 เดือนเด็กหลายคนจะหลับต่อเนื่องได้ถึง 8 ชั่วโมง ดังนั้นพอลูกอายุ 3 - 4 เดือนคุณพ่อคุณแม่หลายคนก็จะเริ่มสบายขึ้น แต่ก็พบว่าเด็กส่วนหนึ่งยังตื่นร้องกลางคืนไปเรื่อยๆ ปัญหาส่วนหนึ่งเกิดจากการที่พ่อแม่ให้นมลูกบ่อยเกินไป เช่นในตอนกลางวันพ่อแม่ให้นมลูกทุก 1 - 2 ชั่วโมง หรือให้นมทุกครั้งที่ลูกร้องเด็ก กลางคืนลูกก็ตื่นร้องบ่อยเพื่อกินนมเหมือนช่วงกลางวัน (Trained night feeders) อีกปัญหาหนึ่งเกิดจากการที่พ่อแม่ตอบสนองต่อการตื่นของลูกทุกครั้งด้วยการให้นม (Trained night crier) อันนี้พบบ่อยมากจริงๆ ครับ คือเวลากลางคืน ถ้าลูกร้อง ไม่ว่าจะร้องดัง หรือแค่ร้องแอ๊ะๆ ก็รีบเอาขวดนมใส่ปากทันที ถ้าทำอย่างนี้เด็กจะถูกฝึกให้ตื่นร้องมากินนมกลางคืนไปตลอด คราวนี้ล่ะครับ แทนที่จะได้หลับยาวๆ ตามที่ควรจะเป็น ก็เลยร้องตื่นคืนละ 3 - 4 รอบ ทำให้พ่อแม่อดหลับอดนอนไปตามๆ กัน เหมือนอย่างกรณีของเฟรม
ในกรณีของเฟรม หลังจากคุณพ่อคุณแม่เข้าใจที่มาของปัญหาแล้ว สรุปว่าเฟรมถูกตั้งเงื่อนไขในการนอนไว้ดังนี้คือตื่นขึ้นมาต้องมี
คุณพ่อคุณแม่ก็ค่อยๆ ถอนการตอบสนองออกทีละอย่าง เริ่มจากคุณพ่อคุณแม่ไม่พาเดินรอบห้อง อีก 2 – 3 วันต่อมาเริ่มไม่เปิดไฟ ไม่พูดคุย พยายามให้หลับบนที่นอนตัวเอง ต่อมาก็พยายามจะไม่อุ้มขึ้นมา ต่อมาอีก 2 - 3วันก็ค่อยๆ ลดความถี่ในการให้นมขวด บางทีก็เริ่มให้น้ำเปล่าแทนนมขวด จากนม 4 ขวดต่อคืนก็ลดเหลือ 3 2 1 ขวด ใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์ เฟรมก็เริ่มร้องน้อยลงและไม่ค่อยตื่นกลางคืนแล้ว ลูกนอนดึก ตื่นสาย แทบไม่น่าเชื่อว่าผมได้พบเด็กชายอายุ 2 ปีอีกคนหนึ่งที่นอนดึกมาก คือกว่าจะนอนเกือบตี 1 แล้วไปตื่นเอา 10 โมงเช้า รายนี้พ่อแม่ขายของกลางคืน เลยเลิกงานดึกเกือบเที่ยงคืน ลูกก็รอเล่นด้วย พอจะปิดไฟให้นอน ลูกก็ร้องไห้ ไม่ยอม จะเล่นต่อ พ่อแม่เห็นลูกร้องมากก็ตามใจ เด็กก็เริ่มนอนดึกขึ้นเรื่อยๆ หรือบางทีปัญหาการนอนของลูกอาจเกิดจากคุณพ่อคุณแม่บางคนมีพฤติกรรมนอนดึกอย่างอื่นเช่นชอบนั่งดูทีวี หรือเล่นคอมพิวเตอร์จนดึก เด็กมักคุ้นเคยกับการนอนดึกตามไปด้วย ผลเสียของการนอนดึกเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโต (Growth hormone) ซึ่งจะหลั่งออกมาในสมองเฉพาะเวลานอนหลับตอนกลางคืนเท่านั้น มันจะไม่หลั่งเวลาเช้าหรือสายๆ ดังนั้นเด็กที่ไม่นอนกลางคืน แต่มานอนกลางวัน ฮอร์โมนนี้จะหลั่งออกมาน้อยอาจมีผลกระทบการเจริญเติบโตได้ ดังนั้นเด็กจึงไม่ควรนอนดึกเกิน 4 ทุ่มครับ สำหรับเด็กที่นอนผิดเวลาไปแล้ว อาจปรับพฤติกรรมโดยลองปลุกลูกให้เช้ากว่าปกติ เช่นปกติตื่น 10 โมงเช้าก็ค่อยๆ ปลุกเร็วขึ้นเป็น 9 โมงครึ่ง วันต่อไปก็เป็น 9 โมงเช้า เด็กอาจง่วงนอนตอนกลางคืนเร็วขึ้น เราก็พยายามค่อยๆ เอาลูกเข้านอนเร็วขึ้นเช่นเคยนอนเที่ยงคืน ก็เลื่อนลงเป็น 5 ทุ่มครึ่ง เป็น 5 ทุ่มพร้อมกับจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับการนอนหลับอย่างที่แนะนำไปแล้วตอนต้น ปัญหาการนอนในเด็กเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย และแตกต่างจากปัญหาการนอนของผู้ใหญ่ ถ้าคุณพ่อคุณแม่ให้ความสำคัญกับการนอนของลูก คอยป้องกันปัญหาที่จะเกิดขึ้น หรือถ้ามีปัญหาก็ปรึกษาแพทย์เพื่อคำแนะนำที่ถูกต้อง ถ้าทำได้อย่างนี้ก็จะช่วยให้พัฒนาการและสุขอนามัยของลูกดีขึ้นและพ่อแม่ก็ไม่เครียด ได้นอนหลับพักผ่อนตามลูกไปด้วยครับ น.พ. กมล แสงทองศรีกมล
กุมารแพทย์ จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น
Related items
รายการโปรด
Bookmark
ส่งให้เพื่่อน
จำนวนผู้เข้าชม: 320608 ความเห็น (57)
...
โบราณว่าฟันจะขึ้นน
...
ขอบคุณครับ
...
เป็นเหมือนกันเลย..
...
ลูกสาวร้องไห้ตลอด ยกเว้นเวลาเล่น นอนยากมาก เหนื่อยจังเลย
...
เป็นเหมือนกันค่ะที่ลูกนอนดึกใครมีวิธีช่วยแนะนำด้วยค่ะ ตอนกลางวันนะนอนไม่เกิน 1 ชัวโมงก็ตื่นแล้ว บางวันไม่นอนเลยก็มีแล้วก็ไปหลับตอนเย็นๆประมาณ 6.30 น ไม่เกิน 1 ทุมก็ตื่นแล้ว เป็นแบบนี้ทุกวันเลย เพราะฉะนั้นแล้วกลางคืนก็จะนอนดึกแล้วตอนเช้าก็ตืนสายทุกวันเลยประมาณ 3โมงเช้ายังทานนมแม่อยู่ค่ะ 1 ขวบ 11 เดือนเล้วค่ะ ตอนกลางคืนก็ชอบตื่นมาร้องนะ ถ้าตื่นขึ้นมาเห็นว่านอนอยู่บนห้องจะต้องร้องลงข้างล่างทุกครั้งไป ไม่รู้เป็นอะไรไม่ชอบนอนข้างบนเอาชะเลย แต่ถ้านอนข้างล่างนะจะหลับดีไม่ค่อยตื่นมาร้อง แต่ว่ากว่าจะขึ้นบ้านนอนก็ประมาณเที่ยงคืนก็ตีหนี่งก็นะไม่รู้จะทำงัยดี ติดแม่มาก ๆๆ วันๆๆจะกินแต่นมแม่ไม่ต้องทำไรเลยอะแล้วสำคัญเดินได้แต่ไม่ยอมเดินจะให้แต่อุ้มนะ แต่ว่าพูดเก่งมากๆๆๆๆๆๆ
...
ลูกสาวอายุ 1 ขวบ 10 เดือนคะ เริ่มตั้งแต่วันแรกที่พาเค้ากลับมาจากโรงพยาบาลก็ร้องไห้ไม่หยุด จนทุกคนในบ้าน คุณตา คุณยาย และพ่อแม่เองต้องมาช่วยพลัดกันอุ้มเดินกล่อมจนกว่าจะหลับ น้องตื่นมาร้องช่วงตี 1 ตี 2 แทบทุกคืนคะ บางครั้งหลับไปได้ 1-2 ชั่วโมงก็ตื่นมาร้องเสียงดัง เป็นแบบนี้จนอายุราว 6 เดือน ก็เริ่มน้อยลงเรื่อยๆ แต่ทุกวันนี้ก็ยังไม่หายขาดยังตื่นมาร้องเสียงดัง ถีบแข้งถีบขา หลับหูหลับตาร้องอยู่บ้าง ประมาณอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไรคะ สรรหาสารพัดวิธีมาปลอบเค้าให้เค้าหยุดร้อง จนบางครั้งต้องพาเดินออกไปข้างนอกบ้านไปดูดาว ดูพระจันทร์ ถึงจะหยุดร้องคะ ... ตอนนี้ก็ว่าจะลองไปพึ่งสิ่งศักดิ์สิทธิ์ดูคะ กะว่าจะไปนิมนต์ผ้ายันต์มาติดที่ประตูหน้าห้องนอนของเค้าคะ หาสร้อยพระมาให้เค้าใส่ เผื่ออะไรๆ จะดีขึ้นคะ ... ไม่ได้งมงายนะคะ แต่เรื่องบางเรื่องเรามองไม่เห็นแต่เด็กเล็กเค้าสัมผัสได้คะ
...
ดิฉันมีลูกฝาแฝดค่ะ เป็นผู้ชาย และ ผู้หญิง อายุ 1 ปี 11 เดือนค่ะ
...
เป็นเหมือนกันค่ะ ตอนนี้น้องอายุ8เดือน น้องจะนอนกลางวัน2ครั้ง ครั้งละประมาณครึ่งถึง1ชั่วโมงค่ะ แล้วจะเข้านอนอีกทีตอนประมาณ3-4ทุ่ม พอหลับไปได้สักครึ่ง-1ชั่วโมงก็ร้องตื่นขึ้นมาอีก ต้องอุ้มแล้วพาน้องออกมานอกห้อง และจะไปหลับอีกทีประมาณเที่ยงคืนเกือบตี1เข้าไปแล้วค่ะ คือถ้าตื่นมาไม่ครบ3ชั่วโมงยังไงน้องก็ไม่ยอมนอน ให้กล่อมยังไงก็ไม่มีทางนอนค่ะ แต่ถ้าหลับคราวนี้จะตื่นเอาอีกทีก็ใกล้ๆเที่ยงแล้วค่ะ ส่วนตอนกลางคืนก็จะร้องโยเยบ้างแต่ไม่ตื่นขึ้นมา บางครั้งตบก้นก็หลับต่อ แต่บางในหลายๆครั้งก็ต้องใช้นมช่วยค่ะ ช่วงกลางวันจะให้นม5ออนซ์ค่ะ ส่วนตอนกลางคืนถ้าตบก้นไม่อยู่ก็จะให้นม4ออนซ์ค่ะ อยากถามคุณหมอเหมือนกันค่ะว่าจะส่งผลต่อพัฒนาการของน้องหรือเปล่าคะ และจากที่ได้กล่าวมามีตรงส่วนไหนที่ครวปรับเปลี่ยนบ้างไหมคะ เพราะลองอ่านจากข้อความข้างต้นแล้วกลัวน้องจะมีพัฒนาการช้าจังเลยค่ะ |
|
Last Updated ( Wednesday, 24 September 2008 ) |